Menulislah...Ceritakan Apa Yang Kamu Rasakan

Ingin Menggemukkan Badan Secara Alami ? ikuti Beberapa Tips Sehatnya

Setiap orang ingin memiliki berat badan yang ideal,dan pastinya badan ideal menjadi dambaan bagi setiap orang. Mengapa demikian? Pasalnya, berat badan yang ideal ini akan disertai dengan postur tubuh yang poroposional.

Dengan postur tubuh yang proposional, tentu saja dapat membuat penampilan kita menjadi lebih enak dipandang. Menurut informasi yang di dapat, berat badan yang ideal untuk pria itu sekitar 65 kg. sedangkan untuk wanita sekitar 55 kg. Jika kurang dari angka tersebut, maka bisa dipastikan bahwa berat badanmu bukan termasuk yang ideal.

Sumber energi dan protein

Tapi kalian tidak perlu khawatir, karena pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa tips mengenai   cara menggemukan badan. Oleh karena itu, simaklah baik baik-ulasannya di bawah ini :

1. Pilihlah Jenis-jenis Makanan Yang Memiliki Nutrisi Tinggi
Tips pertama yang harus kamu coba untuk menggemukan badan, yakni dengan memilih jenis makanan yang memiliki nutrisi tinggi. Lantas, jenis makanan apa sajakah yang memiliki nutrisi tinggi? Ya,makanan-makanan yang memiliki nutrisi tinggi itu seperti brokoli, kacang almond, kacang merah, telur,dan lain sebagainya. Dengan mengonsumsi jenis-jenis makanan tersebut secara rutin dan teratur, maka berat badanmu akan meningkat dengan signifikan.

2. Menambah Porsi Makan
Jika pada sebelumnya porsi makanmu itu sebanyak 2 piring sehari, maka naikan menjadi 3 piring sehari.Namun akan lebih baik lagi, jika kamu makan sebanyak 5 – 6 piring sehari dalam porsi yang kecil. Mengapa demikian? Soalnya, orang-orang yang berbadan kurus itu cenderung merasa cepat kenyang lho.

3. Mengonsumsi Minuman Jus
Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa jus merupakan salah satu jenis minuman yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Ya, begitu pun dalam urusan meningkatkan berat badan, dimana minuman jus ini sangat berpengaruh. Dalam hal ini, kamu dianjurkan untuk meminum jus sebanyak 2 gelas perharinya agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selain jus, kamu juga bisa mengonsumsi smoothiesuntuk menambah berat badan.

4. Usahakan Untuk Tidak Minum Sebelum Makan
Guna mencegah rasa kenyang di awal, maka kamu tidak dianjurkan untuk minum sebelum makan.
Soalnya, air ini bisa bikin perutmu kenyang dengan cepat, sehingga nafsu makannya akan berkurang. Berdasarkan dari hasil penelitian, sebaiknya kita memium air dalam kurun waktu 30 menit setelah makan, yang bertujuan agar penyerapan nutiri dalam tubuhnya lebih baik.

5. Mengonsumsi Buah Alpukat
Ini dia salah satu jenis makanan yang cukup efektif dalam membantu menambah berat badan. Ya,terang saja demikian, sebab buah alpukat ini memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Selain itu ,buah yang satu ini juga memiliki kandungan serat yang bagus untuk system pencernaan lho. Dalam hal ini, kamu bisa mengonsumsi buah alpukat sebanyak 2 – 3 buah per harinya.

6. Berolahraga Secara Rutin dan Teratur
Siapa bilang bahwa kegiatan olahraga ini hanya dikhususkan bagi orang-orang yang memiliki berat badan berlebih? Nyatanya, kegiatan olahraga juga dianjurkan untuk orang yang berbadan kurus, karena manfaatnya yang dapat meningkatkan berat badan. Tidak olahraga perlu berlama-lama, dengan durasis sekitar 20 – 30 menit per harinya saja sudah cukup kok!

Nah, itulah beberapa tips sehat yang dapat menggemukan badanmu secara alami. Dengan mengikutit tips-tips tersebut tentu saja kamu tidak perlu membeli suplemen-suplemen penambah berat badan yang harganya mahal

1 komentar:

  1. AJO_QQ poker
    kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
    Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
    di sini kami menyediakan 8 permainan dalam 1 aplikasi
    - play aduQ
    - bandar poker
    - play bandarQ
    - capsa sunsun
    - play domino
    - play poker
    - sakong
    -bandar 66 (new game )
    Dapatkan Berbagai Bonus Menarik..!!
    PROMO MENARIK
    di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
    Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
    withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
    menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
    Permanent (acak) |
    Whatshapp : +855969190856

    BalasHapus

My Instagram